오메가3 부작용 7가지 및 주의사항
- 건강약품
- 2024. 4. 30. 07:00
오메가3 부작용 및 주의사항에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3는 건강기능식품입니다. 식품이기 때문에 건강한 일반인이라면 큰 부작용은 발생하지는 않습니다. 부작용이 나타난다고 해서 생명이 위험해지고 치명적인 부작용은 거의 나타나지는 않습니다. 그렇지만 부작용은 나타날 수 있기 때문에 아래 내용 확인해 보세요.
오메가3 부작용 7가지
1. 지혈이 잘안됨
오메가3 혈액을 묽게 해주는 효과가 있습니다. 그래서 몸에 출혈이 생기는 경우 오메가3로 인해서 지혈이 잘 안될 수 있기 때문에 이런 경우에는 복용을 중단해야 합니다. 노인, 혈전약 복용하는 분, 아스피린을 장기간 복용하는 경우, 오메가3 고용량을 복용하는 분들의 경우에는 조심해야 합니다. 지혈이 잘 안되는 부작용이 발생하는 경우에는 복용을 중단하고 의사, 약사와 상담을 권합니다.
2. 알레르기 반응
원래 생선 알레르기가 있는 분들의 경우 오메가3를 복용했을때 비슷한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 오메가3는 고등어, 정어리, 멸치, 명태 등을 원료로 만들어지기 때문입니다. 오메가3를 복용하고 여러가지 알레르기 반응이 나타난다고 중단하셔야합니다.
3. 위장 장애
오메가3를 복용하고 설사를 하거나 배가 아플 수 있습니다. 위장 장애가 심각하지 않다면 복용 시간을 변경해서 다시 시도해 볼 수 있습니다. 식사 도중에 복용하거나 식사를 마친 직후에 복용해서 몸 상태를 관찰해 보세요. 너무 고용량을 한 번에 먹어서 나타난 증상일 수 있어서 저용량으로 하루 2번 먹는 것도 대안이 될 수 있습니다.
4. 간독성 증상
흔한 부작용은 아니지만 황달, 대소변 변화, 메스꺼움 및 구토 증상 등이 나타날 수 있습니다. 일반인이 이 증상이 간독성인지 아닌지 판단하기 어렵기 때문에 몸이 이상하다 싶으면 일단 복용을 중단하시고 의료진과 상담을 하시기 바랍니다.
5. 두통 및 어지러움 발생
오메가3는 혈압을 낮추는 기능이 있습니다. 일반인이나 고혈압인 분들에게는 좋지만 저혈압인 분, 노인분들의 경우 부작용으로 어지러움증이나 두통이 나타날 수 있습니다.
6.여드름
제가 개인적으로 겪은 부작용이었습니다. 오메가3를 복용하면 얼굴 피부에 정말 혹만한 왕여드름이 나타났습니다. 평소에 생기던 여드름이 아니었고 엄청 큰 여드름이었습니다. 오메가3 복용을 끊자 그 정도로 큰 왕여드름은 나타나지 않았습니다. 여드름은 많이 보고되지 않는 부작용인데 이런 부작용도 있다는 것을 알고 참고하시면 좋겠습니다.
7. 심방세동
식품의약처안전처는 2023년 유럽의약품청의 오메가3에 대한 정보를 검토하여 오메가3의 허가 사항에 대해서 변경 명령을 내렸습니다. 심혈관계 질환자나 심혈관계 위험인자가 있는 환자들의 경우에는 심방세동 위험 증가가 흔하다는 내용이 추가됩니다.
심방세동은 부정맥의 일종으로 심방이 제대로 수축을 하지 못하고 빠르고 불규칙하게 떠는 상태를 말합니다. 성인에게 나타나는 가장 흔한 부정맥입니다. 이 심방세동으로 혈액이 원활하게 잘 흐르지 못하게 되면 혈전이 생기게 됩니다. 이 혈전이 다른 혈관으로 흘러들어 가 혈관을 막을 수 도 있습니다.
심혈관계 환자나 위험이 있는 분들은 오메가3 복용을 의사나 약사와 잘 상담하고 결정하셔야 합니다.
지금까지 오메가3의 부작용에 대해서 살펴봤습니다. 아직 오메가3를 복용할지 말지 고민 중이시라면 아래 글을 추천드립니다. 오메가3의 여러가지 논란에 대해서 잘 정리했습니다.
오메가3 주의사항
산패된 오메가3를 복용하는 것은 독약을 먹는 것과 같다고 합니다. 산패된 오메가3는 캡슐이 말랑거리고 캡술끼리 붙어 있습니다. 또한 오메가3의 모양이 이상해지거나 냄새가 납니다. 산패된 오메가3는 발암 물질로도 작용할 수 있기 때문에 꼭 주의하세요.
그래서 약 관리가 어려우신 분들은 아래처럼 처음부터 한 알씩 낱개로 포장된 형태의 오메가3를 복용하는 것을 추천드립니다. 그렇지 않으면 작은 용량으로 구입해서 빨리 복용하시는 것을 추천합니다.
이렇게 포장된 한알씩 낱개로 포장된 제품이 산패에 더 강합니다.
외국 제품들이 이렇게 대부분 통 안에 들어있는 것 같아요.
오메가3는 상온에서 보관하는 것이 기본인데요. 여름철 기온이 25도 이상 올라가는 경우에는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 오래 보관해서 두는 것도 추천 사항은 아니기 때문에 소량씩 구입해서 빨리 먹는 것이 가장 좋습니다.
지금까지 오메가3 부작용 7가지와 주의사항에 대해서 살펴보았습니다.